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一·推拿法： ( o9 Z- ?" h" y1 ]( \8 S* {1 N4 }
0 _ {2 {/ S: A% K' f r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) b( `) o. _9 E* \. x1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " T- r' ]# d7 }! `- r' F
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) e4 X3 D W8 H% G G
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 L5 @! t; \; m
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3、摩擦消除双下巴 . g* G- W Z- y V+ D" F4 M
+ e, M8 {3 N( {2 F利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , \/ [' M0 t4 a! M
4 s8 ]7 v- e+ F: p* K. m4、完成的重点刺激 - B; Y+ W/ `; d4 `2 A
9 [$ T; g' A2 n2 w( l+ V* ~: R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 ]! c+ ~$ O1 R" q
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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% ]' l$ }( N* b, f0 ]. |- C三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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! r6 [8 y1 p% V% n, ]8 g- w: \1 V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 j" f0 |9 Z _1 Y6 P/ r) m4 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3 m& U$ W* i# T/ e1 z( c3、然后回复动作1的姿势。
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7 h# D' n9 r# ~, \- r- D1 t. }7 @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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7 Z$ r! q- ]7 m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; A8 i; a! I0 b R
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日常护理： 2 F, K% M* O. H8 e
; m5 V! O7 [# {8 a9 \" J3 c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' r: t. p q* \6 j* J
5 I! }! |; t. q: F2 p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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( h5 @$ H; \6 Z8 J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - Q+ W' B- U9 ?2 V! o% `! q
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . v! x, \' _+ d4 \- g
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
