【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

; E# u, _" j9 H( G7 D松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

: E9 n- @* G& P! V; E( a1 b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

; m* U: b5 B6 N; k2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 {) r2 t3 Q- U5 s+ S
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 q9 q" H' I$ E' Q
7 [: p' p  M6 ?$ X, H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

% y( ~" o* M& \& O3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

: h2 W2 ?7 y2 V1 }9 X% D4、完成的重点刺激
# `. Z* f7 R5 h! K* w* w
( \: E4 d4 A" i% k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

  q6 `7 {/ \' _
8 h; q5 y# D9 g- p) M
) o! U' P! [" @+ r二·指压穴位法

& U2 z- h1 T& x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 d3 q; k9 \% `; [& G
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
! a5 V1 r7 Y1 t. O. b
4 H, P. I  z; V  \7 G' q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


+ S+ r; N% T- v6 Q  V  |9 X
, n1 r0 F# m3 {; M) K三·双下巴减肥运动法

4 x; h* |+ _; U8 K) T指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

0 L' [& {8 C8 Q2 c- W6 F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; n# A( `7 x5 Q
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
1 l' |0 d% C" ]+ ?6 E% Y
3、然后回复动作1的姿势。
& [! A( Y  E1 R" P. u; {+ l) \+ A
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


" a' T4 _: \! _" ^: e* P四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
& D0 P* a3 R6 |) {
: g' C, _6 T/ k8 f' E2 [: d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
3 U+ ]) }! r  |5 \" J# c% e: D
  G) X1 S  S5 k% S$ R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

6 M3 a3 p$ Y1 O) l- g: Y1 Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

3 S7 l5 A+ I2 m/ |8 h9 d双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
3 _9 ]4 A( I6 m3 F6 z9 e
5 Q- Z2 L" q( D) F4 \# j* X
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧